札幌の夏に潜む高齢者のリスク｜夏の食欲低下が招く「筋力低下」

足腰の筋力が低下すると、歩行の不安定さや転倒リスクが急激に高まります。

転倒リスクの増加： 筋力が落ちると足が上がりにくくなり、カーペットのめくれやわずかな段差でつまずきやすくなります。高齢者の転倒は骨折や要介護状態に直結するため、事前の予防が極めて重要です。

家族が確認したいサイン： 「麺類ばかり食べている」「体重が減った」「歩くのが遅くなった」「立ち上がる時に手をつく」といった変化があれば、栄養不足や筋力低下が進んでいる可能性があります。

食事の工夫： そうめんに卵やツナ、豆腐、納豆などをトッピングしたり、間食にヨーグルトやチーズを取り入れたりして、効率よくたんぱく質を補うのが効果的です。

栄養を補給するだけでなく、安心して体を動かせる住環境を整えることも、筋力維持には欠かせません。

活動量を落とさない住まい： 玄関の段差やトイレ・浴室での立ち座りに不安があると、外出や動くこと自体を避けるようになり、さらに筋力が低下する悪循環に陥ります。

地域密着の安心サポート： 当社では、お身体の状態や生活動線に合わせた手すり設置、段差解消などの介護リフォームをご提案しております。札幌市および近郊エリアで、住まいの安全性や住宅改修をご検討中の方は、お気軽にご相談ください。

この記事を書いた人： 理学療法士・福祉住環境コーディネーター 渡邉優